Urządzenia i Akcesoria
Yam Pottage (Asaro)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
57.2 mg
Białko
3.9 g
Kalorie
769 kJ /
183.8 kcal
Tłuszcz
0.7 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
0 g
Węglowodany
42.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Lemonade
5min
Egusi Stew
1u. 30min
Jollof Rice
1u. 20min
Frozen Fruit Sorbet
5min
Obe Ata (Red Pepper Sauce)
1u. 20min
Moi Moi
1u.
Thirst Quenching Herbal Tea
25min
Broccoli and Cauliflower Salad (Surówka brokułowo-kalafiorowa)
5min
Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)
45min
Lafun (Amala)
10min
Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot
3u. 10min