Urządzenia i Akcesoria
Yam Pottage (Asaro)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
57.2 mg
Białko
3.9 g
Kalorie
769 kJ /
183.8 kcal
Tłuszcz
0.7 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
0 g
Węglowodany
42.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
40 min
Apple Crumble Smoothie
5 min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1 godz.
Spiced Grape Refresher
2 godz. 15 min
Red Grape and Olive Oil Cake
1 godz. 40 min
Coconut Lassi
5 min
Orange and Pear Juice with Cinnamon
5 min
Walnut Butter
25 min
Turmeric Tonic with Honey
10 min
Sunrise Margarita (Non-alcoholic)
10 min
Cheeseboard Spaghetti
45 min
Beetroot and Raspberry Smoothie
5 min