Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

6 μερίδες

Składniki

φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα, καβουρδισμένα
60 γρ.
φύλλα φρέσκου μαϊντανού
10 γρ.
φύλλα φρέσκου δυόσμου
5 γρ.
φύλλα φρέσκου βασιλικού
10 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
30 γρ.
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
ταχίνι (αχτύπητο)
30 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
10 γρ.
πάστα miso
30 γρ.
αλάτι
2 - 3 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 - 3 πρέζες
παντζάρια, ψημένα σε κομμάτια
200 γρ.
κριθάρι
120 γρ.
νερό
1200 γρ.
ντοματίνια
12
αγγουράκια
200 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 294.6 mg

Białko 7.3 g

Kalorie 1024.4 kJ / 244.8 kcal

Tłuszcz 13.4 g

Błonnik 7 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 27 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Ροζ για καλό σκόπό 7 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Ρολάκια με κολοκυθάκια και σολομό

Brak ocen

Πάπια Πεκίνου με κινέζικα πάνκεϊκς

Brak ocen

Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde

1 godz. 30 min

Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών

Brak ocen

Καφές με βανίλια και κάσιους

Brak ocen

Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι

Brak ocen

Νουντλς με γαρίδες και κάρυ

10 min

Ελαφριά λαζάνια

1 godz. 35 min

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9 godz.

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 min

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 min

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2 godz.