Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 ½ oz unsalted pistachios, shelled, peeled
- 6 oz cottage cheese
- 1 oz baby spinach
- 6 oz banana, broken into pieces, plus extra to garnish
- 4 oz unsweetened almond milk
- 1 - 2 oz honey, to taste
- 1 tbsp hemp seeds, plus extra to garnish
-
1
tsp green powder supplement, or 1 tsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
lub 2 tbsp protein powder, or 2 tbsp Nut Boosted Powder (see Tip) - 2 tsp matcha powder
- 1 tsp vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2134.8 kJ / 510.2 kcal
- Białko
- 21.7 g
- Węglowodany
- 58.3 g
- Tłuszcz
- 24.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 380.8 mg
Alternatywne przepisy
Quick and Spicy Black Beans
20 Min
Curry Seafood Chowder
1 Std.
Lemon Ginger Sour
15 Min
Skinny Lemon Ginger Sour
15 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12h
Pomegranate Green Tea
15 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Digestive Bliss
5 Min
Boosted Super Green Juice
10 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min