Wersje kompatybilne
Salată colorată de orez cu ton
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2400 g apă
- 2 lingurițe sare de mare, plus 2-3 prize
- 500 g orez alb cu bobul lung (timp de gătire 14-16 minute)
- 4 ouă mijlocii (53-63 g)
- 200 g morcovi, descojiți, tăiați cubulețe (2 cm)
- 400 g dovlecel, tăiat cubulețe (2 cm)
- 250 g mazăre congelată
- 60 g ulei de măsline extravirgin
-
20
g oțet de vin
lub 20 g zeamă de lămâie - 2 prize piper alb măcinat
- 300 g ton în ulei, scurs, tăiat în bucăți (greutate brută)
- 200 g măsline verzi, fără sâmburi, întregi
- 30 g castraveți murați, tăiați în jumătate, pe lungime
- 1 legătură frunze de mentă proaspătă, spălate
- 15 roșii cherry, tăiate în jumătăți
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2340 kJ / 559.8 kcal
- Białko
- 21.5 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 1275.1 mg
Alternatywne przepisy
Guacamole
5 min
Submarine cu chifteluțe
55 min
Cocktail de fructe de pădure
2h 10min
Orzo cu somon, fasole verde și sos de avocado
Brak ocen
Brunch franțuzesc
Brak ocen
Amestec de semințe și migdale crude
Brak ocen
Risotto
40 min
Panzanella cu renglote și mozzarella
40 min
Limonadă detox (Abdomen plat)
25 min
Limonadă acidulată de lavandă
1h 10 min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 min
Mojito
5 min