Wersje kompatybilne
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Białko
- 15.4 g
- Węglowodany
- 37.2 g
- Tłuszcz
- 34.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 18.3 g
- Sód
- 83 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Supă cu dovleac Kabocha, ghimbir și curry
50 min
Înghețată cremoasă cu iaurt
24h 10min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Bile proteice cu migdale și nuci pecan
10 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 min
Supă de ciuperci și cartofi, vițel umplut, cu cartofi și legume la cuptor, tiramisu cu mandarine
Brak ocen
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Milkshake cu căpșune
5 min
Pui cu sos cremos de boia
40 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min