姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花和马铃薯

姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花和马铃薯

5.0 1 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 人份

Składniki

冷压橄榄油
80 克
酱青
50 克
红糖
½ 茶匙
柠檬选用有机为佳, 取皮和果汁
1 个
新鲜三文鱼片，去皮(每个 150-180 克)
4 个
4 个白鱼片, 去皮 (每个 150-180 克)
新鲜姜 (opcjonalnie) ，去皮切片
5 - 10 克
蒜瓣
1 个
小红葱，切块
100 克
蒜苗，只取白色部分，切成小块
100 克
100 克洋葱, ，切半
西芹，切块
100 克
冷冻豌豆
350 克
350 克红萝卜, ，切块(参考贴士)
水
450 克
盐
2 茶匙
马铃薯，切成小块(1公分)
250 克
西兰花切小朵
400 克
400 克淡色综合蔬菜, (如红萝卜、西葫芦、菇类)，切片 (0.5 公分)
黑胡椒粉
2 小撮
鲜奶油(约含18%脂肪) ，适量调味
50 - 100 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 1686 mg

Białko 43 g

Kalorie 2984 kJ / 712 kcal

Tłuszcz 43 g

Błonnik 10 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 29 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix®️ 烹饪体验餐单 33 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

牛肉焖饭

牛肉焖饭

1 godz. 10 min

晚餐（鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤）

晚餐（鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤）

40 min

花菜鸡汤

花菜鸡汤

40 min

酸辣土豆丝

酸辣土豆丝

Brak ocen

麻辣土豆片（TM5）

麻辣土豆片（TM5）

25 min

干煎虾

干煎虾

35 min

玉米布丁

玉米布丁

1 godz.

素腰果酸奶（蒸锅版）

素腰果酸奶（蒸锅版）

14 godz.

姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花

姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花

50 min

芹菜炒牛肉

芹菜炒牛肉

30 min

苦瓜黄豆炖鲍鱼

苦瓜黄豆炖鲍鱼

5 godz.

鸡肉土豆热色拉

鸡肉土豆热色拉

55 min