Urządzenia i Akcesoria
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 2 godz.
6 μερίδες
Składniki
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
6 g
Kalorie
1599 kJ /
382 kcal
Tłuszcz
13 g
Błonnik
6 g
Węglowodany
55 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Γλυκό ψυγείου με μήλα και κρέμα μπισκότου speculoos
Brak ocen
Τορτίγιες με γεύση μουσακά
50 min
Γεμιστά κεραστικά black & white
1 godz. 10 min
Μους σοκολάτας με πορτοκάλι
2 godz. 20 min
Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια
20 min
Κρέμα burrata με λαχανικά
Brak ocen
Μπλινί γλυκοπατάτας με κρέμα αρωματισμένη με κύμινο και σουσάμι
Brak ocen
Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe
1 godz. 20 min
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
55 min
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
Brak ocen
Πικάντικο κοτόπουλο με μήλα
1 godz.
Μπράουνις (βέγκαν)
2 godz. 40 min