Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

9 portions

Składniki

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 435.5 mg

Białko 6.6 g

Kalorie 673.6 kJ / 161 kcal

Tłuszcz 11.9 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Pumpkin Spice Chai

15 min

Couscous with Lamb and Vegetables

50 min

Cod with Citrus Butter

50 min

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1 godz. 15 min

Sicilian Prawn Salad

40 min

Fennel Salad with Orange and Pine Nuts (TM5)

Brak ocen

Sautéing Turkey Strips

Brak ocen

Aubergine mille-feuille with yoghurt and mustard sauce

40 min

Broccoli burgers with radish salsa

1 godz.

Salmon and Vegetables

35 min

Garlic Shrimp

35 min

Salmon Tartare

10 min