Przejdź do głównej treści Szukaj
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
5.0 1 ocena
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
9 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Parmesan cheese
    30 g
  • Gruyère cheese
    60 g
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • shrimp, raw, peeled, deveined large
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
Sauce
  • onions cut into pieces
    170 g
  • plum tomatoes, type Roma cut into wedges
    170 g
  • red bell peppers cut into pieces
    115 g
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    825 g
  • whole milk divided
    255 g
  • polenta meal (any type)
    100 g
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick spray oil
  • unsalted butter cut into pieces
    60 g
  • arugula to serve
    255 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 435.5 mg
Białko 6.6 g
Kalorie 673.6 kJ / 161 kcal
Tłuszcz 11.9 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 6.1 g
Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.8(4)

25 min

Sous-Vide Rare Beef Steak with Béarnaise Sauce

4.0(1)

2 godz. 20 min

Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce

4.0(3)

1 godz.

Black Rice Risotto with Mixed Seafood

3.5(17)

50 min

Corn Cake with Eggnog Sauce (Anna) Metric

4.7(3)

1 godz. 20 min

Steak Tartare

3.9(14)

15 min

Seafood rice

4.3(3)

1 godz. 15 min

Salmorejo

4.7(7)

10 min

Artichokes Romana

3.0(2)

50 min

Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)

4.4(16)

25 min

Mushroom and Artichoke Dip

4.6(9)

25 min

Couscous with chicken, lamb and spicy sausages

4.5(12)

1 godz. 10 min