Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 skammtar

Składniki

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 skammtur

Sód 131.7 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tłuszcz 15.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Kínóa 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 min

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1 godz. 10 min

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Brak ocen

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Brak ocen

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

Brak ocen

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Brak ocen

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1 godz.

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 min

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40 min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Brak ocen

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1 godz. 10 min

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

Brak ocen

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie