Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
5 adag

Składniki

  • kókusz pehely plusz szóráshoz
    30 g
  • sárgarépa darabokra vágva
    120 g
  • növényi alapú ital, bármilyen fajta
    700 g
  • zabpehely
    40 g
  • chia mag
    15 g
    15 g lenmag
  • juharszirup (opcjonalnie)
    30 - 50 g
    30 - 50 g méz
  • kurkuma, szárított, őrölt
    ½ tk
  • 1 - 2 csipet
  • fahéj, őrölt plusz szóráshoz
    ½ tk
  • bacon darabokra vágva
    100 g
  • vaj darabolva
    60 g
  • teljes kiőrlésű liszt
    180 g
  • tojás
    2
  • metélőhagyma, friss szeletekre vágva (1-2 mm), plusz szóráshoz
    10 g
  • sütőpor
    ½ tk
  • szódabikarbóna
    ½ tk
  • ¼ tk
  • juharszirup (opcjonalnie) csepegtetéshez
  • tejföl (opcjonalnie) tálaláshoz

Poziom trudności

średni


Wartości odżywcze na 1 adag

Sód 501.1 mg
Białko 15.7 g
Kalorie 1980 kJ / 473.2 kcal
Tłuszcz 26.5 g
Błonnik 6.4 g
Tłuszcz nasycony 13.1 g
Węglowodany 45.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Zöldségsaláta és lencsefőzelék; Vegán csokoládéhab

Няма оценки

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

4.9(9)

40 мин.

Savanyúkáposzta leves, töltött zsemlék párolva, krémes gombamártással

5.0(1)

55 мин.

Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Няма оценки

Gombás burgonyaleves, töltött borjúhús sütőben sült burgonyával és gyökérzöldségekkel, mandarinos tiramisu

Няма оценки

Édesburgonyás rizottó; Fahéjas puding csokoládé mártással

5.0(1)

40 мин.

Gnocchi sütőtök szószban, kelkáposzta és csicseriborsó saláta és szárított gyümölcs torta

Няма оценки

A tél ünnepe: céklaleves, gombás zsömlék, sóban sült hal és fahéjas tojáslikőr

Няма оценки

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

5.0(1)

1ч. 40 мин.

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Няма оценки

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

5.0(1)

1ч. 25 мин.

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

5.0(4)

45 мин.

Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie