Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
TM6 TM5

Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen

3.8 (8 ocen)

Składniki

Basilikum-Pesto

  • 40 g Parmesan, in Stücken (2 cm)
  • 1 Knoblauchzehe (opcjonalnie)
  • 15 g Pinienkerne
  • 40 g Basilikumblätter, frisch, gewaschen
  • 40 g Zitronensaft (ca. 1 große Zitrone)
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 75 g natives Olivenöl extra

Lachs, Fisolen und Reis

  • 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut, je ca. 130g, ohne Gräten
    lub 4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut, je ca. 130g, ohne Gräten
  • 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1200 g Wasser
  • 200 g Basmatireis
  • 400 g Fisolen, frisch, gewaschen, Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)
  • 1 EL Butter
  • 1 TL Zitronensaft

Wartości odżywcze
na 8 Portion
Kalorie
13160 kJ / 3146 kcal
Białko
162 g
Węglowodany
196 g
Tłuszcz
190 g
Tłuszcz nasycony
46 g
Błonnik
15 g
Sód
992 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy