
Urządzenia i Akcesoria
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 10 min
3 portions
Składniki
-
pitted dates to taste1 - 2
-
almond milk8 oz
-
salt1 pinch
-
maple syrup to taste½ - 1 oz
-
coconut flesh, fresh, peeled cut into pieces4 oz
-
fresh turmeric (2 in.), peeled, in pieces1 piece
-
fresh ginger (1 in.), peeled1 piece
-
cinnamon¼ tsp
-
dried ground turmeric½ tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
MCT oil1 tsp
-
frozen pineapple chunks6 oz
-
frozen mango chunks8 oz
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
293.2 kcal /
1226.7 kJ
Białko
3.1 g
Tłuszcz
15.5 g
Węglowodany
41.3 g
Błonnik
7.2 g
Tłuszcz nasycony
13.1 g
Sód
113.7 mg