Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opcjonalnie)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Białko
- 13.9 g
- Węglowodany
- 40.2 g
- Tłuszcz
- 26.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 10.9 g
- Sód
- 14.4 mg
Alternatywne przepisy
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Sufleuri cu brânză de capră, năsturel și alune de pădure
1h 10 min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 Min
Pasta primavera
1h
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 Min
Salată de citrice cu vinegretă cu mentă
30min
Batoanele cu miere ale Sabrinei
40min
Ouă de Paște
2 Std. 30 Min
Chebureci ucraineni
Brak ocen
Salată cu pesto de varză kale
50 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 Min