Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie

3.0 23 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

3 Portionen

Składniki

Mandeln, blanchiert
10 g
Haferflocken, zart
20 g
Kürbiskerne
20 g
Cashewkern
20 g
Wasser, kalt
150 g
Aprikosen, getrocknet, entsteint
10 g
Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
60 g
Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
80 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 16 mg

Białko 4 g

Kalorie 568 kJ / 136 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 2.8 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 19 g

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THERMOMIX® Magazin 6/2024 41 Przepisów
Niemcy

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