Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

9 portions

Składniki

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 435.5 mg

Białko 6.6 g

Kalorie 673.6 kJ / 161 kcal

Tłuszcz 11.9 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Spaghettoni cacio e pepe

25 min

Stir Fried Potato Shreds

Brak ocen

Festive Baguette

3 godz. 45 min

Blue Cheese Soufflés

45 min

Pear and Gorgonzola Risotto

30 min

Eggplant involtini with risotto

1 godz. 55 min

Cecina and Goat's Cheese Croquettes

9 godz. 20 min

Black tahini banana bread

1 godz. 20 min

Baked Spinach and Eggs

35 min

Salmon Tartare

10 min

Lemon Risotto

30 min

Stir Fried Sweet Potato Leaves with Garlic

10 min