Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 6 godz.

4 κομμάτια

Składniki

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 788.5 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 2033 kJ / 486.3 kcal

Tłuszcz 17.7 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 4.6 g

Węglowodany 64.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1 godz. 30 min

Γάλα αμυγδάλου

1 godz. 20 min

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20 min

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1 godz. 30 min

Παστελάκι

1 godz. 20 min

Μπισκότα με βρώμη

25 min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 min

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 min

Σαλάτα νισουάζ με τόνο και βινεγκρέτ βατόμουρο και μέλι

Brak ocen

Ροζ σαλάτα

10 min

Κριτσίνια καλαμποκιού

2 godz.