Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 gramů cibule, napůl
- 2 stroužky česneku
- 20 gramů olivového oleje
- 300 gramů rajčat, zralých, na kousky (2-3 cm)
- 100 gramů červených paprik, na kousky (2-3 cm)
- 1 polévková lžíce směsi bylinek, sušených (např. tymián, rozmarýn, majoránka, bazalka, petrželka)
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky pepře, černého, mletého
- 300 gramů lilku, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kousky (2-3 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 421.8 kJ / 100.5 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 8.5 g
- Tłuszcz
- 5.8 g
- Błonnik
- 4 g
Alternatywne przepisy
Quinoa tabouleh
12h 40min
Lilkové ragú s cizrnou
45 min
Chilli con soya
45 min
Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem
1 Std. 15 Min
Středomořský zeleninový pekáč
50 Min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min
Marocké jehněčí s kuskusem
Brak ocen
Ovesná kaše s houbami
40 min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Krémová polenta s pórkem
1 godz. 5 min
Caponata
30 min
Hummus
5min