Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- non-stick cooking spray
- 1 oz flaxseeds
- 3 ½ oz pepitas
- 3 ½ oz sunflower seeds
- 1 ½ oz chia seeds
- 1 ½ oz sesame seeds
- 2 ½ oz dried cranberries
- 1 ½ oz unsweetened shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste
- 3 ½ oz maple syrup
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 656.7 kJ / 157 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 12.8 g
- Tłuszcz
- 10.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 4.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Superfood Breakfast Muffins
1h
Chewy Cinnamon Apple Bars
3h
Peanut Butter
5min
Chocolate Seed Granola
50 min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 min
Granola Bars (Ben)
1 godz. 10 min
Gluten-Free Bagels
1 Std. 50 Min
Black Bean Brownies
35 min
7 Seed Crackers
1h 40min
Paleo Banana Blueberry Loaf
1h 15min
Almond Butter
5min
Almond Butter Oatmeal Cookies
20 min