Dampet frittata med kylling og ris

Dampet frittata med kylling og ris

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 porsjoner

Składniki

Frittata

kokt kyllingbryst, uten skinn (ca. 180 g), delt i biter (3 cm)
1
olivenolje
10 g
egg, store (63-73 g)
4
vårløk i tynne skiver
3
korianderblader, ferske grovt hakket
2 ss
ras el hanout (opcjonalnie) etter smak
¼ - ½ ts
havsalt
¼ ts
malt svart pepper
1 klype

Ris med grønnsaker

rød paprika delt i fire
150 g
gulrøtter delt i biter
70 g
løk delt i fire
50 g
olivenolje
30 g
spisskummen, malt
½ ts
koriander, malt
½ ts
havsalt pluss ekstra etter smak
¼ ts
vann
750 g
grønnsaksbuljongterning (til 0.5 l) smuldret
1
1 toppet ts grønnsaksbuljong
basmatiris skylt
180 g
hvite kikerter, på boks skylt, drenert (1 x 400 g boks)
240 g
malt svart pepper etter smak
sumak (opcjonalnie)
¼ ts

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porsjon

Sód 760 mg

Białko 28 g

Kalorie 2002 kJ / 477 kcal

Tłuszcz 19 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 48 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Måltider på minutter 14 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Kung Pao kylling

Nenhuma avaliação

Tradisjonell østerriksk gulasj

Nenhuma avaliação

Pulled pork burger

Nenhuma avaliação

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Nenhuma avaliação

Sous-vide Biff med Béarnaisesaus

2h 20min

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Nenhuma avaliação

Pastasaus av skinke og purre

Nenhuma avaliação

Biff i stout

Nenhuma avaliação

Kroningskylling

Nenhuma avaliação

Tandoori kyllingwraps

Nenhuma avaliação

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Nenhuma avaliação

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Nenhuma avaliação

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie