Urządzenia i Akcesoria
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 2 godz.
6 μερίδες
Składniki
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
6 g
Kalorie
1599 kJ /
382 kcal
Tłuszcz
13 g
Błonnik
6 g
Węglowodany
55 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Γρανίτα βατόμουρο και λάιμ
10 min
Τσίζκεϊκ με αναρή και γιαούρτι
4 godz. 15 min
Σορμπέ - Γρανίτα φρούτων
10 min
Κέικ με ζαχαρούχο γάλα και ανανά
1 godz.
Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο
1 godz. 10 min
Γλυκιά κρέμα από γάλα
25 min
Αφρός μούρων
10 min
Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα
20 min
Παραδοσιακό ρυζόγαλο
1 godz. 10 min
Τσίζκεϊκ με καφέ (χωρίς ζάχαρη)
Brak ocen
Τούρτα τσίτζκεϊκ (ωμοφαγική)
Brak ocen
Πρωτεϊνικό παγωτό φράουλα
Brak ocen