炖眉豆与小鱿鱼

炖眉豆与小鱿鱼

4.0 2 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 5 godz. 15 min

8 人份

Składniki

洋葱切块
120 克
蒜头
1 瓣
特级初榨橄榄油
40 克
熟番茄切块
500 克
500 克罐头番茄
番茄泥(浓缩)
15 克
综合蔬菜 (如:胡萝卜，京葱，西芹)，切片(1厘米)
370 克
甜红辣椒粉
1 汤匙
盐
1 茶匙
现磨胡椒粉
1 小撮
眉豆，干浸泡4小时(见要诀)
350 克
350 克干燥绿扁豆, ，洗净沥干
水
350 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 蔬菜高汤块
小鱿鱼洗净，新鲜或解冻
1000 克
1000 克生鱿鱼圈, ，新鲜或解冻
盐多备一些给鱿鱼
现磨胡椒粉多备一些给鱿鱼
特级初榨橄榄油多备一些
鲜榨柠檬汁 (opcjonalnie)
20 克
香菜 (opcjonalnie) 切碎

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 32 g

Kalorie 1339 kJ / 320 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 11.5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

蒸滋味，轻松享 72 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

海参炖蛋

30 min

豆豉蒸鲜鲍

30 min

红烧带鱼

45 min

蒜薹炒鱿鱼

35 min

炖鱼

45 min

椒麻拌鱼片

Brak ocen

醋溜带鱼

Brak ocen

鱼香虾仁

16 min

贵州红酸汤鱼

55 min

鲜蔬鲈鱼羹

45 min

水煮鱼（TM7）

55 min

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie