印地安风味鱼配酸奶酱、土豆和蔬菜

印地安风味鱼配酸奶酱、土豆和蔬菜

Brak ocen

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 1 godz.

4 人份

Składniki

水
600 克
蒜头 (共约5克)
2 瓣
红辣椒粉
¼ - ½ 茶匙
2 根新鲜青辣椒, ，长约6-8厘米，去籽
香菜 plus extra to garnish
新鲜嫩菠菜
100 克
100 克新鲜菠菜叶, ，叶子过大则略微切碎
橄榄油
40 克
盐
1 茶匙
白鱼排 (如:比目鱼，黑线鳕鱼，鳕鱼，厚1厘米)，去皮去骨
600 克
土豆去皮切小块(1厘米)
400 克
姜黄粉
¼ 茶匙
鸡豆粉 (约15克，见要诀)
4 茶匙
10 克玉米淀粉
糖
1 茶匙
现磨胡椒粉多备一些调味用
½ 茶匙
柠檬汁
2 茶匙
胡萝卜切条(厚1厘米)
200 克
西兰花, 切小朵 (3厘米)
200 克
希腊酸奶
250 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 36 g

Kalorie 1830 kJ / 437 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 5.9 g

Węglowodany 28 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

蒸滋味，轻松享 72 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

海参炖蛋

30 min

豆豉蒸鲜鲍

30 min

红烧带鱼

45 min

蒜薹炒鱿鱼

35 min

炖鱼

45 min

椒麻拌鱼片

Brak ocen

醋溜带鱼

Brak ocen

鱼香虾仁

16 min

贵州红酸汤鱼

55 min

鲜蔬鲈鱼羹

45 min

水煮鱼（TM7）

55 min

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie