午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

3.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

1 人份

Składniki

大米
35 克
燕麦片
10 克
水
70 克
芡实
10 克
牛肉牛里脊肉，切片
75 克
生抽
8 克
嫩姜
50 克
油
6 克
蒜头
3 瓣
水煮汤用
600 克
蛤蜊
50 克
新鲜海带冲洗干净
50 克
盐
1 克
冬瓜切小片
100 克
豆腐切小块
50 克
苋菜洗净沥干
130 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 805.1 mg

Białko 32.9 g

Kalorie 2295.5 kJ / 469 kcal

Tłuszcz 12.1 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 59.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

轻松瘦身餐第六辑 3 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

小炒脆莴笋

40min

黄瓜焖鳝鱼

45min

小炒黄牛肉

16min

菜油炒土鸡

40min

金不换炒花甲

9min

白灼小管

18min

椒麻清蒸小白鲳

28min

青柠凤梨虾

Geen beoordelingen

烤枫糖胡萝卜

45min

牛肉软塔可

45min

梅干菜烧土豆

45min

肝腰合炒

55min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie