藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

6 人份

Składniki

蓝莓（见要诀）
250 克
红糖（见要诀）
50 克
梨去皮，去核，切小块（见要诀）
4 个
榛子保留皮
50 克
藜麦麦片（见要诀）
70 克
全麦面粉
30 克
椰丝
2 汤匙
小豆蔻粉
½ 茶匙
黄油切块（每块2厘米）
70 克
小豆蔻粉上菜用
原味酸奶上菜用

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 10.1 mg

Białko 5.1 g

Kalorie 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Tłuszcz 17.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 8.6 g

Węglowodany 28.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

甜蜜的味道 61 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

奶油冰棍

6hod. 45min.

老北京奶酪

2hod. 45min.

番薯糖水

40min.

巧克力榛子布朗尼

Žádné hodnocení

美式香草香蕉布丁

4hod. 45min.

贵州冰浆

2hod.

贵州黄粑

7hod.

灰汁团

1hod. 20min.

荠菜鲜肉汤圆

45min.

鲜肉汤圆

40min.

红豆沙汤圆

9hod. 15min.

枣泥汤圆

55min.

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie