Sa-lát mì ống Địa Trung Hải
TM6 TM5

Sa-lát mì ống Địa Trung Hải

(Brak ocen)

Składniki

Sốt pesto

  • 50 gam phô mai Parmesan, cắt miếng (3 cm)
  • 1 nhánh tỏi
  • 40 gam lá húng tây tươi, chỉ lấy lá
  • 20 gam rau mùi tây lá dẹt tươi, chỉ lấy lá
  • 160 gam hạt điều thô
  • 60 - 80 gam dầu ô liu
  • 1 - 2 thìa canh giấm rượu vang trắng, điều chỉnh tùy khẩu vị

Salad

  • 900 gam nước
  • 3 quả trứng gà
  • 250 gam mì nui hình nơ
  • 2 thìa canh dầu ô liu
  • 200 gam tâm atisô ngâm, để ráo nước và cắt đôi
  • 30 gam xà lách rocket hoặc lá rau bina tươi
  • 100 gam cà chua bi, cắt đôi
  • 50 gam ô liu Kalamata, bỏ hạt, cắt đôi
  • 1 - 2 nhúm muối, nêm nếm tùy khẩu vị
  • 1 - 2 nhúm bột tiêu đen, nêm nếm tùy khẩu vị

Wartości odżywcze
na 1 khẩu phần
Kalorie
2452 kJ / 584 kcal
Białko
17.7 g
Węglowodany
35.3 g
Tłuszcz
40 g
Tłuszcz nasycony
7.9 g
Błonnik
7.3 g
Sód
426.9 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy