Urządzenia i Akcesoria
Arroz de cogumelos, aspargos e brócolis
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 45 min
4 porções
Składniki
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dente de alho cortado em fatias finas1
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pimentão cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
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azeite de oliva extra virgem20 g
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100 g vagem verde, congelada, cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)aspargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
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brócolis sem o talo150 g
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cogumelos frescos cortado em quartos100 g
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tomate em pedaços100 g
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água650 g
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páprica (opcjonalnie)1 c. chá de
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sal1 c. chá de
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pimenta, moída1 pitada
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caldo de legumes (ver dica)1 c. chá de
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arroz branco de grão curto200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porção
Sód
610.6 mg
Białko
10.3 g
Kalorie
1492.5 kJ /
356.7 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
12.5 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Węglowodany
71.6 g