Urządzenia i Akcesoria
Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 portie
Składniki
-
zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)600 g
-
gedroogde tomaten in olie uitgelekt100 g
-
tomatenpuree30 g
-
teentje knoflook2
-
honing10 g
-
paneermeel50 g
-
zout¾ tl
-
peper, gemalen¼ tl
-
olie om te besprenkelen
-
ui gehalveerd70 g
-
broccoliroosje150 g
-
paprika in blokjes (1,5 cm)150 g
-
wilde rijst mengeling200 g
-
water600 g
-
groentebouillonpasta1 - 1 ½ tl
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
720.7 mg
Białko
48.6 g
Kalorie
3317.8 kJ /
793 kcal
Tłuszcz
31 g
Błonnik
16.8 g
Tłuszcz nasycony
6.7 g
Węglowodany
91.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Ready, Set, Cook!
8 Przepisów
Beneluks
Beneluks