Taboulé

4.8 77 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

25 g d'eau
150 g de graines de couscous moyennes
15 g d'huile d'olive
2 c. à soupe de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
5 feuilles de menthe fraîche (opcjonalnie)
2 ½ brins de persil frais équeutés
40 g d'oignons doux coupés en deux
250 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
80 g de poivron coupé en morceaux
10 g de raisins secs
50 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 328.7 mg

Białko 9.2 g

Kalorie 1075.7 kJ / 257.1 kcal

Tłuszcz 5.8 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 49.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Choix des portions - Best of 100 Przepisów
Francja

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Przepisów
Francja

Le printemps au quotidien 16 Przepisów
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Partons en pique-nique ! 15 Przepisów
Francja

Saveurs et petits prix 65 Przepisów
Francja

Vive le mois d'août 14 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...