Przejdź do głównej treści Szukaj
Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats
4.4 23 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 24 godz. 10 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Berry chia jam
  • frozen mixed berries (of choice)
    250 g
  • honey or pure maple syrup
    30 g
  • chia seeds
    1 ½ tsp
Oats
  • red apple cored and cut into quarters
    1
  • rolled oats
    80 g
  • chia seeds
    30 g
  • LSA (optional - see Tip)
    30 g
  • milk of choice
    450 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • nut butter to taste (see Tip)
    2 - 4 tbsp
  • roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 102.4 mg
Białko 12.7 g
Kalorie 1690.6 kJ / 404.1 kcal
Tłuszcz 19.4 g
Błonnik 11.4 g
Tłuszcz nasycony 4.2 g
Węglowodany 50.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Health boost challenge 29 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...