Urządzenia i Akcesoria
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 porce
Składniki
Bramborovo-lososové karbanátky:
-
500 gramů vody
-
500 gramů brambor na kousky
-
400 gramů čerstvého lososa bez kůže
-
85 gramů brokolice rozebrané na růžičky
-
15 gramů kopru, čerstvého
-
25 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
-
3 špetky soli
-
2 špetky pepře, černého, mletého
-
olej na smažení
Hořčičná zálivka a avokádový salát:
-
25 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
-
1 polévková lžíce dijonské hořčice
-
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 špetka soli
-
1 špetka pepře, černého, mletého
-
320 gramů avokáda bez pecky a kůry, nakrájeného na kostičky
-
300 gramů cherry rajčátek napůl
-
125 gramů polníčku
-
1 citrón nakrájený na 4 dílky, k servírování
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porci
Białko
27 g
Kalorie
3084 kJ /
737 kcal
Tłuszcz
55 g
Błonnik
7.5 g
Węglowodany
30.5 g