Urządzenia i Akcesoria
Dýňová polévka
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 porcí
Składniki
-
130 gramů cibule napůl
-
1 polévková lžíce oleje
-
700 gramů dýně Hokkaidó neoloupané, bez semínek a vláken, na kusy
-
120 gramů mrkve na kousky
-
120 gramů brambor na čtvrtky
-
700 gramů vody
-
1 vrchovatá čajová lžička dochucovací pasty, zeleninové, domácí1 kostka zeleninového bujónu
-
½ čajové lžičky kari
-
1 špetka chilli, mletého
-
½ čajové lžičky zázvoru, mletého
-
4 polévkové lžíce slunečnicových semínek4 polévkové lžíce dýňových semínek nasucho opražených na pánvi
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porce
Białko
4.2 g
Kalorie
485 kJ /
116 kcal
Tłuszcz
5.9 g
Błonnik
2.8 g
Węglowodany
12.3 g