Urządzenia i Akcesoria
Bób w sosie pomidorowym po grecku
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 55 min
1 porcja
Składniki
-
550 g wody
-
200 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego200 g bobu, świeżego
-
30 g cebuli
-
10 g oliwy z oliwek
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów bez skórki, pokrojonych na kawałki
-
15 g koncentratu pomidorowego
-
1 liść laurowy, suszony
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
-
1 szczypta oregano, suszonego
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
236.3 mg
Białko
17.8 g
Kalorie
1299.5 kJ /
310.6 kcal
Tłuszcz
11.7 g
Błonnik
17.8 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
45.5 g