Urządzenia i Akcesoria
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
1 porcja
Składniki
-
400 g wody
-
40 g zielonej soczewicy, suszonej
-
20 g zielonych oliwek, bez pestek
-
¼ - ½ ząbka czosnku
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
-
1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1268.9 mg
Białko
18.4 g
Kalorie
1570.7 kJ /
375.4 kcal
Tłuszcz
5.9 g
Błonnik
8.5 g
Tłuszcz nasycony
1.1 g
Węglowodany
64.7 g