Apple and Pear Hot Cereal
TM6 TM5

Apple and Pear Hot Cereal

(Brak ocen)

Składniki

  • 1080 g water, boiling, divided
  • 100 g farro grain
  • 30 g flax seeds
  • 30 g black chia seeds
  • 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
  • 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
  • 100 g spelt flakes, rolled
  • 85 g maple syrup, to taste
    lub 85 g honey, to taste
  • 1 tsp ground cinnamon (opcjonalnie)
  • ⅛ tsp salt, to taste

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1456 kJ / 348 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcz
5 g
Błonnik
14 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r811677