Urządzenia i Akcesoria
Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 Portionen
Składniki
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
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Schalotten halbiert30 g
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Olivenöl15 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Hähnchenbrust, ohne Haut, ohne Knochen in Würfeln (ca. 2 cm)300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Wasser800 g
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Möhren in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
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100 g Champignons, halbiertShiitakepilze, frisch halbiert100 g
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100 g Erbsen, TK, aufgetautEdamame, TK aufgetaut100 g
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
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Sesamöl (opcjonalnie) geröstet10 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
386 mg
Białko
19 g
Kalorie
958 kJ /
229 kcal
Tłuszcz
12 g
Błonnik
3.7 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
11 g