Szukaj
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
TM6 TM5 TM31

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
(Brak ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 40 g goats cheese
  • 60 g cottage cheese
  • 12 fresh chives, finely chopped
  • 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
  • 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
  • 6 egg whites
  • 500 g water
  • 1 - 2 pinches ground black pepper
  • 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
  • 30 g fresh baby spinach leaves
  • 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1885 kJ / 451 kcal
Białko
35 g
Węglowodany
30.5 g
Tłuszcz
19.5 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Błonnik
6 g
Sód
600 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r804021