Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
TM6 TM5

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 (18 ocen)

Składniki

  • 150 g d'eau
  • 5 g de levure boulangère sèche
  • ½ c. à café de sucre en poudre
  • 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
  • 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
  • 45 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
  • 150 g de laitue, coupée en morceaux
  • 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
  • 150 g de tomates, coupées en morceaux
  • 100 g de concombre, coupé en rondelles
  • 1 avocat, détaillé en cubes
  • 10 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
  • 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1736.2 kJ / 415 kcal
Białko
13.6 g
Węglowodany
56 g
Tłuszcz
18 g
Tłuszcz nasycony
2.6 g
Błonnik
11.1 g
Sód
719 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r801897