Urządzenia i Akcesoria
Lachs-Raclette-Pfännchen
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
8 Portionen
Składniki
-
Wasser500 g
-
Salz1 ½ TL
-
Süßkartoffel in 8 Scheiben (à 1 cm)200 g
-
100 g Blumenkohlröschen, ggf. halbiertBrokkoliröschen ggf. halbiert100 g
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Mandeln, geröstet, ungesalzen50 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
Petersilie abgezupft10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sesamöl, geröstet30 g
-
gelbe Currypaste1 TL
-
Mehl10 g
-
Kokosmilch200 g
-
Cayenne-Pfeffer2 - 3 Prisen
-
150 g Lachsfilet, TK, aufgetaut, in dünnen ScheibenLachsfilet, frisch, ohne Haut in dünnen Scheiben150 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
592 mg
Białko
9 g
Kalorie
910 kJ /
218 kcal
Tłuszcz
15 g
Błonnik
1.7 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
10 g