Urządzenia i Akcesoria
Karfiol-Erdäpfel-Curry (Aloo Ghobi)
Przygotowanie 45 min
Czas całkowity 1 godz.
6 Portionen
Składniki
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Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben3 cm
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Knoblauchzehen je nach Größe, halbiert3 - 4
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Olivenöl45 g
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Kurkuma, gemahlen nach Geschmack½ - 1 TL
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Garam Masala (siehe Tipp)3 TL
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1 ¼ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 ½ TL
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Wasser180 g
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passierte Tomaten380 g
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Chili, getrocknet nach Geschmack½ TL
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Salz1 ¼ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält, in 3 cm Stücken450 g
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Karfiol in Röschen530 g
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grüne Erbsen, tiefgekühlt angetaut190 g
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Fladenbrot (z.B. Naan, siehe Tipp)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
15 g
Kalorie
1903 kJ /
454 kcal
Tłuszcz
10 g
Błonnik
12 g
Węglowodany
74 g