Urządzenia i Akcesoria
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
4 portions
Składniki
-
whole raw almonds2 oz
-
red apple e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve10 ½ oz
-
old fashioned rolled oats5 ½ oz
-
whole milk (see Variation)21 oz
-
pure maple syrup to taste, plus extra to serve1 ½ - 3 oz
-
ground cinnamon1 pinch
-
salt1 pinch
-
fresh blueberries to garnish
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
104.4 mg
Białko
14.6 g
Kalorie
1693.5 kJ /
404.8 kcal
Tłuszcz
14.9 g
Błonnik
7.7 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Węglowodany
57 g