Urządzenia i Akcesoria
Linsen-Pilz-Suppe
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Składniki
-
Knoblauchzehen2
-
rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt1
-
Zwiebeln halbiert60 g
-
Wasser830 g
-
frische Pilze in Stücken (2 cm)300 g
-
Öl20 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
rote Linsen, getrocknet250 g
-
Tomatenmark20 g
-
Curry1 TL
-
Cayenne-Pfeffer1 Prise
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Sahne200 g
-
Petersilie abgezupft, gehackt, zum Garnieren2 Stängel
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
268 mg
Białko
20 g
Kalorie
2077 kJ /
497 kcal
Tłuszcz
27 g
Błonnik
8.4 g
Tłuszcz nasycony
13 g
Węglowodany
48 g