Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
TM6 TM5 TM31

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
4.3 (103 oceny)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1 oignon jaune, coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 1 c. à soupe de pâte de curry
    lub de curry en poudre
  • 250 g de tomates concassées en conserve
    lub de coulis de tomates
  • 400 g d'eau bouillante
  • 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
  • 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1 yaourt nature velouté, pour la finition
  • 3 oignons verts, émincés, pour la finition
  • piment, émincé, pour la finition (opcjonalnie)
  • feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1785.7 kJ / 426.8 kcal
Białko
22.1 g
Węglowodany
75.1 g
Tłuszcz
6.7 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Błonnik
13.3 g
Sód
88.9 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r784960