Urządzenia i Akcesoria
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
4 raciones
Składniki
Brochetas de pollo
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1 diente de ajo
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4 - 5 ramitas de perejil fresco, (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
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1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
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60 g de cebolla, en cuartos60 g de chalota en mitades
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600 g de filete de pechuga de pollo sin piel, cortado en trozos (aprox. 2 cm)600 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso cortado en trozos (aprox. 2 cm)
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5 g de zumo de lima
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20 g de aceite de girasol
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1 cucharada de garam masala
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cuscús
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100 g de cuscús
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110 g de agua
Aliño
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1 diente de ajo
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30 g de chalota en mitades
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4 - 5 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
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20 g de agua
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20 g de zumo de limón
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80 g de aceite de oliva
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
Montaje
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50 g de hojas de espinaca frescas
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50 g de kale (opcjonalnie) troceado
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150 g de tomates cherry en mitades
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1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas
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1 lima en octavos
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hojas de cilantro fresco
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
939.1 mg
Białko
27.8 g
Kalorie
2401 kJ /
574 kcal
Tłuszcz
38.3 g
Błonnik
5.7 g
Tłuszcz nasycony
6.9 g
Węglowodany
34.2 g