Urządzenia i Akcesoria
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 Portionen
Składniki
-
Couscous270 g
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl15 g
-
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
-
Wasser500 g
-
Ajvar200 g
-
Zitronensaft10 g
-
Salz2 TL
-
Oregano1 ½ TL
-
Zucker½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Erbsen, TK aufgetaut150 g
-
Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1443 mg
Białko
33 g
Kalorie
2079 kJ /
497 kcal
Tłuszcz
10 g
Błonnik
7.5 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Węglowodany
68 g