Urządzenia i Akcesoria
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 40 min
4 porties
Składniki
-
azijn20 g
-
sojasaus1 el
-
tomatenpuree20 g
-
suiker15 g
-
olijfolie40 g
-
gemalen komijn½ tl
-
gemalen kaneel½ tl
-
gemalen gember½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
zout2 tl
-
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)4
-
verse rozemarijn2 takjes
-
wortelen ongeschild700 g
-
water1000 g
-
uien gehalveerd50 g
-
gedroogde chilivlokken1 tl
-
teentje knoflook1
-
couscous300 g
-
verse muntblaadjes versnipperd20 g
-
yoghurt, 3,5% V.G.200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
1635.6 mg
Białko
53 g
Kalorie
2943 kJ /
703.4 kcal
Tłuszcz
15.9 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
3.4 g
Węglowodany
84.5 g