
Urządzenia i Akcesoria
Insalata di mare
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 porzioni
Składniki
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½ cucchiaino di pepe in grani
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1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
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20 g di succo di limone (½ limone)
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50 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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1 cucchiaino di sale
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100 g di vino bianco, secco
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300 g di acqua
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700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
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1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
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300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
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200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
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300 g di insalata mista a foglie piccole (opcjonalnie)
Wartości odżywcze na 1 porzione
Kalorie
335 kcal /
1402 kJ
Białko
39.7 g
Tłuszcz
17.3 g
Węglowodany
5.6 g
Błonnik
0.9 g