Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
TM6 TM5 TM31

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

4.5 (11 ocen)

Składniki

Muesli

  • 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
  • 60 g de copos de avena
  • 20 g de pipas de calabaza
  • 20 g de almendras tostadas sin sal
  • 15 g de piñones (opcjonalnie)
  • 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizcos de sal

Jarabe de naranja

  • 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
  • 10 - 20 g de jarabe de arce
    lub 10 - 20 g de miel
  • 1 pellizco de pimentón picante
  • 1 pellizco de cúrcuma molida
  • 1 pellizco de sal

Yogur con vainilla

  • 800 g de yogur griego
  • 1 vaina de vainilla (la raspadura)
    lub 1 cucharada de vainilla líquida
  • 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas

Wartości odżywcze
na 1 ración
Kalorie
1280 kJ / 306 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
31.7 g
Tłuszcz
14.6 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Błonnik
4.3 g
Sód
167.8 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r757495