Urządzenia i Akcesoria
Pescado al horno al estilo griego con bulgur
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 raciones
Składniki
-
800 g de lomos de bacalao al punto de sal en 4 trozos
-
3 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
-
3 - 4 cucharadas de zumo de limón
-
30 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
30 g de aceite de oliva
-
300 g de cebolla en rodajas de 1 cm
-
2 dientes de ajo laminados
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
50 g de vino blanco
-
1 cucharadita de pimentón dulce
-
2 pellizcos de canela molida
-
1 cucharada de tomate concentrado
-
1 cucharadita sal
-
50 g de aceitunas negras sin hueso en mitades
-
200 g de bulgur de grano medio
-
400 g de agua
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
1399.1 mg
Białko
44.5 g
Kalorie
2141 kJ /
511 kcal
Tłuszcz
13.9 g
Błonnik
10.5 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Węglowodany
53.7 g