Urządzenia i Akcesoria
Falafels sauce tomate et lait de coco
Przygotowanie 1 godz.
Czas całkowity 9 godz.
6 portions
Składniki
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500 g de pois chiches blancs secs
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eau froide
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100 g d'oignon coupé en deux
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2 gousses d'ail
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½ bouquet de coriandre fraîche
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¼ bouquet de persil frais
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¾ de c. à café de cumin en poudre
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1 ½ c. à café de sel
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1 pincée de piment en poudre
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1 trait de jus de citron
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1 œuf
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30 g de chapelure
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40 g de graines de sésame
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40 g de graines de nigelle
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40 g d'huile d'olive
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200 g de poivrons variés coupés en lanières (0,5 x 5 cm)
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10 g de pâte de curry rouge10 g de pâte de curry thaï jaune
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400 g de tomates concassées en conserve
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200 g de lait de coco
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1 - 2 pincées de sucre de fleur de coco1 - 2 pincées de sucre en poudre
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¼ c. à café de poivre moulu
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1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
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huile de friture
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
676 mg
Białko
23 g
Kalorie
3098.8 kJ /
740.7 kcal
Tłuszcz
45.5 g
Błonnik
14.3 g
Tłuszcz nasycony
10.3 g
Węglowodany
66.7 g