Szukaj
鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶
TM6 TM5 TM31

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶
4.5 (2 oceny)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

玉米藜麥馬鈴薯沙拉

  • 5 克 橄欖油
  • 30 克 三色藜麥
  • 水
  • 450 克 馬鈴薯 ，洗淨，去皮切塊 (約3公分)

起司鮪魚蛋餅卷

  • 1250 克 水
  • 3 顆 蛋
  • 1 大匙 中筋麵粉
  • 1 茶匙 玉米粉
  • 1 小撮 鹽
  • 35 克 罐裝水煮鮪魚
  • 1 - 2 片 切達起司片
  • 40 克 玉米粒
  • 20 - 40 克 美乃滋 ，依個人喜好調整
  • 少許 鹽 ，依個人口味調整

水果什錦燕麥奶與組合

  • 80 克 燕麥片
  • 80 克 奶粉
  • 40 克 蜂蜜 (opcjonalnie)
  • 50 克 什錦水果穀片
  • 新鮮綜合水果 ，如葡萄、草莓、柳橙、蘋果
Wartości odżywcze
na 1 人份
Kalorie
2022.1 kJ / 483.7 kcal
Białko
19.8 g
Węglowodany
54.4 g
Tłuszcz
20.9 g
Tłuszcz nasycony
169.8 g
Błonnik
3.5 g
Sód
356.6 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r731860